Egészségtudatos köretek – ízletes és egészséges megoldások

Az egészségtudatos étrendek gyakran a főételekre koncentrálnak, pedig a köretek legalább olyan fontos szerepet játszanak a fenntartható egészséges életmódban. Egy jól megválasztott köret nemcsak teltségérzetet ad, de értékes tápanyagokkal is elláthatja a szervezetet. Ebben a cikkben olyan lehetőségeket mutatunk be, amelyek finomak, változatosak, alacsony kalóriatartalmúak, és tökéletes kiegészítői lehetnek a tudatos és a diétás étrendnek. Tartson ismét a Cityfooddal!

Miért fontos a megfelelő köret?

Egy jól megválasztott köret segít hosszabb ideig jóllakottnak érezni magunkat, így később éhezünk meg utána, ezáltal csökkenti a nassolás iránti vágyunkat. Számos fontos vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmazhatnak, amelyek elengedhetetlenek az egészséges anyagcsere fenntartásához. Nagyon fontos előnyük, hogy segítenek megőrizni a motivációt és elkerülni az unalmas étrendet.

Néhány ötlet

Zöldségek: A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, rostban gazdagok és tele vannak vitaminokkal. Sütőben sült, párolt vagy nyers formában is fogyaszthatjuk őket. A brokkoli, a karfiol, a spenót, a zöldbab, a cukkini, a padlizsán, a répa, a karfiol vagy a cékla mind remek választás.

Saláták: A saláták legnagyobb előnye, hogy friss zöldségekkel vannak tele, tehát a zöldségek összes tápanyaga hasznosulni tud az emberi szervezetben. A klasszikus salátákat felturbózhatjuk némi gabonával is, így még több energiát adnak szervezetünknek. A legjobb, ha vegyítjük őket, így garantáltan teljes értékű lesz az ennivaló.

Hogy sose unjuk meg

A tudatos étrend legnehezebb része mindig a monotonitás elkerülése. Nem könnyű folyton megújuló étrendet kitalálni, ami még egészséges is. Ebben nagy segítségünkre lehetnek a fűszerek és az olajok. Ezek úgy varázsolják gazdagabbá az ételt, hogy közben változatossá is teszik őket. Nagyszerű megoldás a kísérletezés is különböző ízekkel és textúrákkal.

Zöldségek, gyümölcsök, gabonák, tejtermékek, magvak – amit éppen megkíván a család.

A fogyókúrás köretek nemcsak egészségesek, de ízletesek is lehetnek. A megfelelő köretek kiválasztásával és elkészítésével változatos és hosszú ideig fenntartható étrendet állíthatunk össze. Ha pedig épp nincs idő a főzésre, a Cityfood Vitálkonyha menüje bármikor kisegíti kedves megrendelőit. Nálunk kalóriaszegény, finom meleg ételt talál minden nap, amit garantáltan nem fog megunni. Futáraink minden hétköznap házhoz szállítják a megrendelt ebédet – éljen a lehetőséggel!